Curs Nutriție pentru Sportivi – Online

Acest curs de Nutriție pentru Sportivi conține lecții importante și concrete de Nutriție în care: afli cât de importantă este alimentația în sport, de ce este bine să practici sport, de ce trebuie să ții cont atunci când faci atât sport de performanță, cât şi fitness recreativ, ce suplimente sunt recomandate, ce avantaje sau dezavantaje sunt atunci când deții o anumită dietă alimentară, ce să mănânci atunci când vrei să slăbești, să te menții sau să iei în greutate etc.

Daniel Oprea, fost culturist român, actual antrenor de fitness și alimentație, cu rezultate excelente în concursurile de profil și campion balcanic, s-a alăturat echipei Life University pentru realizarea acestui curs de Nutriție pentru Sportivi.

MasterClass

Daniel Oprea

NUTRIȚIE PENTRU SPORTIVI | AI ACCES LA TOATE MODULELE IMEDIAT

Informații rezumat despre cursul de Nutriție pentru Sportivi:

Daniel Oprea
36 module video
Limba română
Durată: 10 ore
Certificare: DA
Modalitate desfășurare: Online (înregistrat) cu Acces imediat
Acces pentru totdeauna
Poți revedea lecțiile video ori de câte ori dorești
Acces pe laptop/tabletă/telefon
Plata cu cardul sau transfer bancar
100% Garanție 30 de zile

~~600,⁰⁰~~Lei (-67%)

199,00 Lei

Masterclass Online Nutriție pentru Sportivi

lecții video

ore Masterclass

studii de caz

Acces

Pentru Totdeauna

Masterclass Daniel Oprea – Nutriție pentru Sportivi

Masterclass-ul de Nutriție pentru Sportivi oferit de Daniel Oprea este un program online înregistrat prin care ai ocazia să descoperi secretele unei alimentații corecte și atunci când faci sport de performanță, dar și atunci când practici sport recreativ.

Aceste noțiuni sunt împărtășite structurat (teorie și studii de caz), fiecare lecție video conținând informații importante, sfaturi prețioase și exemple concrete. Masterclass-ul este disponibil online, integral, imediat ce te înscrii.

Structură Masterclass Nutriție pentru Sportivi

Acesta este un curs online înregistrat în care persoanele care fac sport descoperă pas cu pas cum și ce ar trebui să mănânce dacă fac sport. În plus, vor fi prezentate 8 studii de caz reale 100%.

Secțiunea 1 – Introducere curs Nutriție Sportivă

1. Introducere Curs Nutriție Sportivă

Ce afli urmărind acest curs?
Ce conține partea teoretică?
Ce conțin studiile caz?

2. Cunoaște-l pe Daniel Oprea

Cine este Daniel Oprea?
Ce performanțe a avut?
Ce îl recomandă?
Care a fost copilăria lui Daniel Oprea?
Ce studii a urmat în domeniu?
Care a fost drumul către performanță?

Secțiunea 2 – Alimentația celor care practică sport

3. Cât de mult contează alimentația atunci când faci sport?

Consumul energetic în raport cu activitatea fizică
Consumul alimentar în funcție de ce tip de sport alegi să practici
Cât trebuie să te antrenezi?
Cum trebuie să te antrenezi?
Când apar beneficiile practicării sportului?
Ce este febra musculară?
Ce se întâmplă dacă nu acordăm importanță nutriției?

4. De ce să faci sport?

Cât de important este să practici sport?
Care sunt beneficiile?

5. Care este alimentația ideală atunci când faci sport?

Care sunt cele două criterii de care trebuie să ții cont atunci când alegi alimentația ideală pentru tine?
Ce este nutriția umană?
De ce alegem să mâncăm anumite alimente?
Din câte elemente sunt compuse alimentele?

6. Ce ar trebui să mănânci atunci când faci sport?

Ce trebuie să mâncăm atunci când practicăm sport?
Ce rol au proteinele?
Este recomandat consumul de grăsimi?
Consumul de apă

7. Studiu de caz – Cum să mănânci dacă joci handbal (pentru adolescenți)

Cum este să practici sport de performanță?
Cum este să fii antrenor pentru copii?
Practica sportului pentru copii și nutriția la aceștia
Structura corpului unei persoane care practică sport
Care trebuie să fie alimentația unui copil dacă practică sport?
Cum repartizăm mesele?
Cum ar trebui să arate, mai exact, mesele?

8. Ce-și doresc sportivii din perspectivă nutrițională?

Ce trebuie să ai în vedere atunci când stabilești planul de antrenament?
Care este diferența reală dintre a slăbi și a scădea în greutate?

9. Ce și cum mănânc dacă vreau să slăbesc?

Care este scopul pentru care oamenii aleg să facă sport ca să slăbească?
Ce ne indică cu adevărat cântarul?
Ce trebuie să scadă atunci când ne hotărâm să slăbim?
Care este motivul real pentru care noi ne îngrășăm?
Cât slăbim, de fapt, în urma unui antrenament?
Ce ar trebui să mănânci după un antrenament?
Care este, de fapt, dieta corectă?

10. Studiu de caz – Nutriția pentru fitness recreativ

De ce trebuie să ții cont atunci când faci fitness pentru a arăta bine?
Cum trebuie să arate planul alimentar atunci când vrei să îți modelezi corpul?
Cum împărțim antrenamentele pentru fiecare grupă de mușchi?
Câte calorii trebuie consumate în funcție de greutate, înălțime, sport?
Cum poți să îți modifici necesarul de calorii dacă metabolismul tău nu dă randamentul dorit la acel număr?
Cât timp trebuie să ții un anumit plan alimentar?

11. Ce și cum să mănânc dacă vreau să cresc în greutate?

Care este procesul de care trebuie să ții cont atunci când vrei să iei în greutate?
Ce trebuie să mănânci, mai exact?

12. Studiu de caz – Cum să mănânci dacă faci culturism sau fitness?

Obiectivele nutriționale ale unei persoane care practică culturism
Cât influențează vârsta nutriția?
Cum dobândim masă musculară?
Care este planul de creștere masă musculară?
Importanța numărului de antrenamente pe săptămână și intensitatea lor
Ce trebuie, efectiv, să mănânci?
Împărțirea numărului de calorii pentru fiecare masă

13. Tipuri somatice și caracteristici metabolice

Care sunt tipologiile de corpuri umane?
Cum sunt definite acestea?
Ce specificații au?
Ce sporturi sunt mai potrivite pentru fiecare categorie?

14. Studiu de caz – Tipologia somatică și implicațiile asupra Metaboliosmului

Cât de mult influențează tipologia somatică alimentația?
Aportul dintre alimentație și sport
Care proces este mai rapid: creșterea în gretutate sau slăbirea?
Cum trebuie să arate planul alimentar?
Cum trebuie să arate planul de antrenamente?
Cum se modifică raportul în societate după modificările corporale în bine?

15. Ce și cum mănânc dacă vreau să îmi mențin greutatea?

De ce trebuie să ținem cont atunci când vrem să ne menținem greutatea și practicăm și sport?
Măsurarea taliei versus verificarea numărului de kg de pe cântar

16. Studiu de caz – Alimentația unui Judocan tânăr

Care sunt obiectivele de performanță în acest sport?
Care este alimentația unui sportiv de judocan?

Secțiunea 3 – Tot ce trebuie să știi despre componența alimentară

17. Carbohidrații pe înțelesul tuturor

Ce înseamnă cuvântul glucide?
Ce beneficii au carbohidrații asupra organismului?
Cu ce dezavantaje vin asupra organismului?
Ce alimente intră în categoria de carbohidrați?
Ce este indicele glicemic?
Carbohidrații împărțiți în funcție de indicele glicemic
Zahărul – beneficii și dezavantaje
Care este momentul zilei potrivit pentru a ingera carbohidrați?

18. Carbohidrați – Mituri și Adevăruri

Despre fructoză
Ce înseamnă să consumi cantități mari de carbohidrați?
În ce alimente găsim carbohidrați?
Ce este încărcătura glicemică?
Cum trebuie să citim eticheta unui produs pentru a vedea ce cantitate de carbohidrați conține?
Care sunt cele mai nefericite asocieri alimentare?
Despre pâine
Ce înseamnă ciclizarea carbohidraților?

19. Studiu de caz – Ionuț Atodiresei Pitbull– Alimentația în kickboxing

Stilul alimentar al unui sportiv de performanță în timpul practicării versus stilul alimentar după retragere
Cum se modifică structura corpului pe toată durata vieții de sportiv?
Regimul alimentar al unei persoane vegetariene care practică sport de performanță
Importanța cinei
Despre vitaminele necesare
Ce este febra musculară?
Unde îl putem găsi pe Ionuț pentru antrenamente?

20. Proteinele pe înțelesul tuturor

Care este rolul proteinelor?
Cum folosește organismul nostru proteinele?
Despre aminoacizi
Legătura proteinelor cu sportul
Importanța alimentelor de origine animală asupra organismului
De unde ne mai putem lua sursa de proteine dacă nu consumăm alimente animale?
Câtă proteină trebuie consumată?
Câtă proteină trebuie consumată în funcție de sportul practicat?
Care este momentul zilei potrivit pentru a ingera proteine?
Calitățile proteinei

21. Grăsimile pe înțelesul tuturor

Sunt importante grăsimile pentru organism?
Beneficiile grăsimii
Clasificarea grăsimilor
În ce alimente găsim diferite categorii de grăsimi?
Cum este bine să consumăm grăsimile?
Cât de importantă este grăsimea pentru un sportiv?
Care este momentul zilei potrivit pentru a ingera grăsimi?
Cum consumăm grăsimile atunci când practicăm sport?
Câte grăsimi trebuie consumate în funcție de sportul practicat?
Care este procentul de grăsime optim pentru organism?
Cum facem organismul să acceseze rezervele de grăsime?
Ce sport este potrivit pentru eliminarea grăsimilor?
Cât timp trebuie să practicăm un anumit antrenament? De ce?
Despre grăsimea de porc
Despre uleiul de pește

22. Care sunt lichidele cu adevărat importante?

Aportul asupra organismului a diferitelor băuturi alcoolice
Aportul asupra organismului a diferitelor băuturi dulci
Ce băuturi dulci putem consuma fără să aducem un aport negativ asupra organismului?
Despre băuturile îndulcite
Câtă apă trebuie consumată pe parcursul unei zile?
Este bine să consumăm apă în timpul unui antrenament?

23. Vitaminele și Mineralele – Ce trebuie să știi?

Care este rolul și importanța vitaminelor și a mineralelor pentru organism?
Categoriile de vitamine
Specificațiile lor
De unde să ne procurăm vitaminele necesare?
Ce sunt mineralele?
De unde ne procurăm mineralele necesare?
Vitaminele și mineralele necesare pentru cei care practică sport
Caloriile vitaminelor și mineralelor
Ce faci dacă iei un aport prea mare de vitamine și minerale?

24. Studiu de caz – Alimentația unui Dansator

Cum se face repartiția celor care practică dans sportiv?
Cele mai bune performanțe în dans sportiv
Câte antrenamente se fac pe săptămână?
Ce formă fizică își dorește să obțină un dansator de dans sportiv?
Cât de importantă este cursivitatea?
Care este regimul alimentar al unui dansator?
Cum administrăm suplimentele?

Secțiunea 4 – Cum să ai un stil de viață potrivit pentru tine din punct de vedere alimentar?

25. Dietele pentru slăbit – Mituri și Realitate

Ce trebuie să știi despre conceptul de dietă?
Ce se întâmplă în momentul în care alegi să ții o dietă fără carbohidrați?
Ce se întâmplă cu dietele cu deficit foarte mare caloric?
Ce se întâmplă cu dietele pe bază de substanțe chimice?
Sfaturi pentru un plan nutrițional corect și sustenabil în timp

26. Cum ar trebui să arate concret farfuria mea la o masă?

Ce alimente ar trebui să conțină o masă corectă din punct de vedere nutritiv?
Procente corecte pentru fiecare grupă alimentară

27. Intermitent fasting sau număr des de mese pe zi?

Beneficii și dezavantaje intermitent fasting
Beneficii și dezavantaje mese dese pe parcursul unei zile

28. Poftele – Carențe în alimentație sau nevoi emoționale?

Care sunt laturile nutriției?
De ce alegem să mâncăm anumite alimente?
Ce produse să alegem atunci când avem poftă de un anumit aliment?
Cum ne controlăm poftele?
De ce apar poftele alimentare?

29. Cum scapi de obiceiurile nesănătoase?

Ce trebuie să știi atunci când vrei să scapi de obiceiurile alimentare nesănătoase?
De ce am nevoie să scap de obiceiurile nesănătoase?
Ce pași trebuie să urmez?
Ce faci atunci când, pentru o anumită perioadă, nu pot urma planul nutrițional stabilit și am avut obiceiuri nesănătoase pentru o perioadă?

30. Studiu de caz – Alimentația unui Fotbalist

Cât de importantă este nutriția pentru un fotbalist?
Cum îți poți îmbunătăți alimentația pentru a slăbi și a mânca mai calitativ?
Cum ar trebui să arate mesele?
Ce suplimente sunt necesare?
Cum ai o alimentație corectă atunci când ai un program încărcat?
Snackurile pe care le putem consuma

31. Bio sau Natural – Care sunt cele mai bune surse?

Alimentele Bio sunt chiar 100% Bio?
Unde găsim alimentele cele mai sănătoase?
Cum alegem cele mai bune alimente?

32. Dopaj – Lista interzisă și de ce să o evităm?

Ce înseamnă dopaj?
Ce probleme medicale pot fi asociate cu dopajul?
Unde poți consulta lista de substanțe interzise?

33. Performanța nu înseamnă întotdeauna sănătate

Ce se întâmplă dacă exagerezi în sport?
Ce efecte negative are asupra organismului?
Sfaturi pentru urmarea echilibrului în sport

34. Sfaturi pentru sportivii retrași din activitate

De ce trebuie să ții cont după ce te-ai retras din activitate?
Efectele la nivel fizic ale unui sportiv retras din activitate
Efectele la nivel psihic ale unui sportiv retras din activitate
Recomandări pentru sportivi retrași din activitate

35. Apelarea la un Personal Trainer/Preparator Fizic – Moft sau necesitate?

Avem nevoie de un Personal Trainer?
Cum trebuie ales Personal Trainerul?
Beneficiile alegerii unui Personal Trainer

Secțiunea 5 – Încheiere curs Nutriție Sportivă

36. Mesaj Final Masterclass Nutriție

Mulțumiri de vizionare de la Daniel Oprea
Unde îl puteți găsi pe Daniel Oprea?
Ce trebuie să faci dacă vrei să aprofundezi ce ai învățat în acest Masterclass?
Linkuri utile

37. Certificare Curs Nutriție pentru sportivi

În cazul în care îți dorești, la sfârșitul MasterClass-ului, poți da un test grilă pentru a primi certificat de participare conform mostrei.

Curs Nutriție pentru Sportivi – Program Online ce conține 36 de module video

Achiziționând acest curs, vei avea parte de un program online de Nutriție în care vei descoperi secretele unei alimentații corecte și atunci când practici sport, de performanță sau recreativ, dar și atunci când nu dorești să practici niciun fel de sport. Fiecare modul conține sfaturi, exemple și răspunsuri concrete la toate întrebările legate de alimentație, metabolism, număr de calorii, vitamine și minerale plus multe altele. Dacă te regăsești printre cei care își doresc răspunsul la cel puțin o întrebare dintre cele de mai jos, acest curs este potrivit pentru tine.

Cât de mult contează alimentația atunci când practici sport?
Ce trebuie să mănânci atunci când practici sport de performanță?
Ce trebuie să mănânci atunci când practici sport recreativ?
Ce și cum să mănânci dacă vrei să slăbești?
Ce și cum să mănânci dacă vrei să iei în greutate?
Ce și cum să mănânci dacă vrei să îți menții greutatea?
Ce își doresc sportivii din punct de vedere nutrițional?
Care sunt lichidele cu adevărat importante?
Ce avantaje și dezavantaje au dietele de slăbit?
Intermitent fasting sau număr des de mese pe zi?
Cum scapi de poftele alimentare?
Cum scapi de obiceiurile nesănătoase?
Ce este bine să faci după ce te-ai retras din activitatea de sportiv?
Ce înseamnă dopaj?
Ce probleme medicale pot fi asociate cu dopajul?
Avem nevoie de un Personal Trainer?
Cum trebuie ales un Personal Trainer?

BONUSURI CURS NUTRIȚIE SPORTIVĂ

Te înscrii acum și primești Bonusuri în valoare de 687 lei

Înscriindu-te acum la cursul de nutriție sportivă, îți oferim cadou (bonus) accesul gratuit la încă trei cursuri online foarte apreciate, disponibile în Platforma Life University. Aceste bonusuri valorează 687 de lei.

Prin urmare, achiziționând acum cursul nutriție pentru sportivi, vei primi acces automat la 4 cursuri: Curs online Nutriție pentru sportivi, Curs Mindfulness, Curs Life Coaching și Curs Time Management. Accesul la cele 4 cursuri online se oferă imediat ce înscrierea este finalizată.

Curs Life Coaching

Întotdeauna este loc de mai multă claritate în viața noastră. Acest curs este o călătorie frumoasă către tine, mai ales atunci când simți că ceva nu funcționează. (vezi detalii curs)

Curs Mindfulness

Trăim într-un mediu social, agitat, grăbit, cu puternice încărcături emoționale. Acest curs este un instrument de supraviețuire emoțională în Jungla modernă.
(vezi detalii curs)

Curs Time Management

Dacă simți că nu mai ai timp, există speranță! În acest curs, vei găsi zeci de tehnici care să te ajute să-ți transformi timpul în aliatul tău. (vezi detalii curs)

Notă:

Cele trei cursuri online bonus sunt oferite cadou. Ele nu pot fi schimbate cu alte cursuri.
Această ofertă de 1+3 este disponibilă pentru timp limitat.

Ofertă specială Curs Nutriție pentru Sportivi

Masterclass Daniel Oprea

Dacă te înscrii acum la acest Masterclass, vei beneficia de:

~~600,⁰⁰~~Lei (-67%)

199,00 Lei

Ce spun cei care au urmat acest Masterclass cu Daniel Oprea?

Pe platforma Life University sistemul de raiting este unul transparent, asemenea platformelor de Booking, unde beneficiarii reali îşi lasă părerile.

Ratings & Reviews

5.0

Medie Evaluări

46 Evaluări

Cum a fost Experiența ta? Ne-ar plăcea să o aflăm!

Hangiu Cosmin

Adăugată cu o zi în urmă

Curs bine structurat

Explica clar ce avem de facut fiecare

Secareanu Andrei

Adăugată cu 3 luni în urmă

Modul de explcare

Daniel are un mod aparte de a oferi informatii valoroase pe intelesul tuturor, cu blandete si profesionalism. Recomand!

Orban Daniela

Adăugată cu 4 luni în urmă

Un curs foarte bine documentat

Un curs foarte interesant si util pentru mine. Mi s-au consolidat unele notiuni, dar am aflat si multe lucruri noi. Acum am o imagine mult mai exacta asupra nutritiei in legatura cu sportul, am o baza, sunt mai constienta. Consider ca acest curs ar trebui sa fie obligatoriu pentru toti sportivii. Multumesc!

Elena Nenciu

Adăugată cu 5 luni în urmă

Cursul este bine structurat si explicit, mai ales in relatarea studiului de caz din lectii!

Mi- a placut foarte mult acest curs si chiar m- a ajutat sa inteleg unele aspecte, as fi vrut sa aflu mai multe despre nutritie, cu mai multe amanunte despre ce sa mancam, daca sunt bune suplimentele. As fi interesata ce sa aflu ce suplimente sa iau ca practicanta de fitness, inainte si dupa antrenament.

Vasile Octavian

Adăugată cu 6 luni în urmă

Un curs optim pentru nutriție

Mulțumesc cu iubire și recunoștință pentru acest curs .Pentru mine au fost foarte multe informații pe care nu le știam , chiar dacă am făcut sport fără să calculez alimentația ( 1990-….😏). Un curs ușor de înțeles pentru toate vârstele!

Aldea Sergiu

Adăugată cu 6 luni în urmă

Modul de prezentare a informațiilor

Curs foarte bine structurat, bine documentat si cu o prezentare usor de inteles si urmarit. Am gasit informatiile foarte folositoare.

Munteanu Razvan-Nicolae

Adăugată cu 7 luni în urmă

Cunoștințe bazale

Cursul este unul pentru începători, informațiile sunt foarte utile și videoclipurile bine realizate, este o poartă de început foarte bună pentru cei care sunt interesați despre nutriție.

ion catalin

Adăugată cu 7 luni în urmă

Curs nutritie sportiva

Domnul instructor Daniel Oprea a parcurs acest curs ca un adevarat si experimentat profesionist, a pus suflet si ardoare, pe intelesul tuturor, calorie cu calorie, minut cu minut, precum digestia, un curs care inceput cu nutritia sportiva pentru debutanti, continuand cu sportivi mediu-avansati, reusind sa ne acapareze si sa ne hraneasca cu informatie foarte utila. Cu deosebita stima, jos palaria!

Dumitru Silviu

Adăugată cu 7 luni în urmă

Seriozitate

Un curs foarte bun pt cei care practica sport si recreativ si de performanta

Alex.Msc

Adăugată cu 8 luni în urmă

Super

Un curs care merita parcurs.

Pravăț Mircea

Adăugată cu 8 luni în urmă

Structura cursului este clara, precisa si la obiect! Informatii de calitate!

Mare parte din informatii le cunosteam, fiind actual PT, sportiv de performanta si fost licentiat/masterat in SPM si EFS. Daca dorim sa devenim o versiune mai buna a noastra, in permanenta, va trebui sa ne reamintim informatiile acumulate pana in prezent si sa accesam informatii noi. Drept urmare tin sa-i multumesc domnului Daniel pentru acest curs bine structurat, pe intelesul tuturor. Recomand!

Pera Cristina

Adăugată cu 8 luni în urmă

Masterclass de excepție

A fost un curs pe înțelesul tuturor , mi am însușit noi cunoștințe și am înțeles mult mai bine ceea ce știam deja . Mulțumesc

Gheta Ciprian

Adăugată cu 8 luni în urmă

În regulă pentru un curs introductiv

Este un curs introductiv, nu unul avansat, iar pentru acest nivel este un curs foarte bun. Mi-am întărit cunoștințele dobândite anterior (cam 90% din curs știam), dar am și aflat unele lucruri noi (în proporție de 10%), care mi-au scăpat din studiile mele anterioare (din cărțile citite). Ar fi de dorit și un curs ceva mai avansat pe lângă acesta. Sauna are totuși multe beneficii. #biohacking

Oca Gelu

Adăugată cu 8 luni în urmă

Un curs util

Este un curs util în care am învățat că am făcut multe greșeli în alimentație.Eu mă antrenez cam 4,5 ori pe săptămână de ceva ani și nu am avut un plan de alimentație structurat.Vreau să zic că mâncam haotic.

Panaete Eugen

Adăugată cu 9 luni în urmă

FOARTE BINE EXPLICAT

UN CURS FOARTE USOR DE INTELES, MAI ALES PENTRU CINEVA MAI PUTIN INITIAT IN DOMENIU

Burlan Andrei

Adăugată cu 9 luni în urmă

un curs foarte bine structurat

Acest curs m a ajutat foarte mult pe plan personal si profesional, sunt mai motivat sa imi pregatesc mesele si felul in care imi raportez planul alimentar, cat si antrenamentele, timpul si suplimentele pentru refacere. Multumesc mult!

Secara Csilla

Adăugată cu 9 luni în urmă

Lumina

Abia l-am deschis , sper sa ma educe nutrițional si sa adaptez o alimentație sănătoasă pe termen lung

Laura

Adăugată cu 9 luni în urmă

Recomand

Informații bine structurate, pe înțelesul tuturor. Mi-am îmbunătățit mesele și am crescut masa musculară

Moga Lucian

Adăugată cu 10 luni în urmă

Formatul

Un format excelent, un educator cu profesionalism desăvârșit! Informație concretă, corectă și actualizată!Recomand achiziționarea!

Iulian-Cristian

Adăugată cu 10 luni în urmă

Minunat!

Un curs complet pentru sportivi și nu numai! de urmărit permanent și mai ales de pus în practică toată experiența și cunoștințele acumulate de dl. Oprea în ani de muncă. Mulțumesc!

grama-41099

Adăugată cu 12 luni în urmă

Modul de prezentare pe intelesul tuturor si motivational.

Curs util, interesant, bine alcatuit. Exemplele cu sportivi din diferite ramuri sunt elocvente.

Cserkesz Robert

Adăugată cu 12 luni în urmă

Excelent

Un curs foarte bine structurat cu sfaturi utile și foarte bine explicate .Recomand cu încredere pentru oricine care dorește să dobândească cunoștințe în domeniul nutriției! Succes!

Codrean Tiberiu

Adăugată cu 1 an în urmă

Fb explicat!

Tot nu inteleg cum să calculez aportul de calorii cat trebuie să mănânc,mă ajută cineva va rog, am 105kg ,183cm înălțime, taximetrist (deci sedentar), mă duc la sala de 5-6 ori pe sapt cu greutăți , după mai fac și cardio 20 min. Câte calorii ( Carb,Protein.si Grăsimi) pe zi???? Mulțumesc!

Alina Ionela

Adăugată cu 1 an în urmă

Detalierea lucrurilor esențiale

Este un MasterClass pe înțelesul tuturor și foarte bine explicat

Show more reviews

Cum a fost Experiența ta? Ne-ar plăcea să o aflăm!

Ofertă specială Curs Nutriție pentru Sportivi

Masterclass Daniel Oprea

Dacă te înscrii acum la acest Masterclass, vei beneficia de:

~~600,⁰⁰~~Lei (-67%)

199,00 Lei

Certificare curs Nutriție pentru Sportivi

În plus, după finalizarea cu succes a cursului de Nutriție pentru Sportivi cu Daniel Oprea și a examenului grilă, vei primi:

Notă: nu se achită nicio taxă suplimentară pentru susținerea certificării. Este inclus în valoarea cursului. Pentru obținerea acestui certificat se susține un test grilă (online) la sfârșitul cursului.
Această certificare este, în primul rând, un simbol al faptului că ai finalizat cu succes acest curs sau poate dacă, ești interesat de o carieră în domeniu, ar putea să-ți fie utilă.

Cine este Daniel Oprea? De ce Nutriție pentru sportivi?

Daniel Oprea este lector pe probleme de nutriţie şi legislaţie sportivă la Cursul pentru formarea instructorilor de culturism şi fitness organizat de Federaţia Română de Culturism şi Fitness, redactor la revista „Culturism şi Fitness” şi preparator fizic al echipei naţionale de polo a României.

„Nu este greu să te menții în formă după, mai greu e să te apuci. Diferența dintre cel de performanță și cel recreativ este clară. Sigur, majoritatea celor care ajung să fie medaliați au început de la nivel de hobby. Acum, ajunși în sală, fiecare decide până unde este dispus să meargă. În momentul când alegi performanța, ajungi într-un fel de morișcă din care greu mai ieși. Sunt antrenamente de intensități diferite, de tehnici diferite etc. Știința este să aduci tot corpul la un anumit nivel, încât să atingi perfecțiunea.

După ce ai terminat cu performanța, se menține un antrenament constant, o dietă de întreținere, dar și aici alegem cum să continuăm sau nu. Un astfel de sportiv nu poate mânca orice în funcție de kilogramele pe care le are. Proteinele sunt diferite, de calitate sau mai puțin. Pentru un sportiv, 2 grame de proteine pe kilocorp sunt suficiente. Cei care nu respectă asta cred că metodele lor sunt mai benefice, dar se înșală.”

FAQ – Răspunsurile la întrebările frecvente Nutriție pentru Sportivi cu Daniel Oprea

Despre acest MasterClass (Nutriție pentru Sportivi)

Ce înseamnă Masterclass Online?

Masterclass-urile Online sunt sesiuni video înregistrate cu top experți sau top performeri din diferite domenii (actorie, muzică, sport, fashion, style, spiritualitate, cooking, make-up, sănătate, conducere defensivă, dresaj canin, astrologie, ecommerce, masaj, tehnici de film, spiritualitate, meditație ghidată, nutriție pentru sportivi etc.). Odată ce achiziționezi un Masterclass, îl poți viziona oricând, în câteva secunde începând de acum, de pe laptop, telefon sau tabletă. Prin aceste Masterclas-uri, facilităm legătura dintre top performeri/experți/modele din România sau din lume și oamenii care vor să se dezvolte sau sunt curioși și dornici să învețe de la cei mai buni pe subiecte practice.

Cât durează Masterclass-ul?

La acest Masterclass, vei avea acces pentru totdeauna. Depinde de tine cât timp îți ia să-l parcurgi. Fiind 10 h de video, probabil, la modul intensiv, ai putea să-l termini în trei zile. Și, după finalizare, vei avea acces să revezi, oricând, orice modul.

Ce înseamnă acces pentru totdeauna?

Dacă te înscrii acum la acest Masterclass, vei avea acces pentru totdeauna. Plătind o singură dată o singură taxă, poți să vezi acest Masterclass ori de câte ori dorești, oricând și de oriunde din lume.

Înscriere program Nutriție pentru Sportivi cu Daniel Oprea

Cum fac înscrierea în Masterclass?

La acest Masterclass, te poți înscrie apăsând butonul înscrie-te acum. Înscrierea în Masterclass-ul Online se poate face ușor:

Pasul 1: Apeși butonul de înscriere (cumpără Masterclass-ul)
Pasul 2: Completezi formularul care ți se deschide cu datele tale
Pasul 3: Ai acces imediat la întregul Masterclass

Garanție Curs Nutriție pentru Sportivi

Primesc banii înapoi dacă nu sunt mulțumit?

Îți oferim încrederea de a avea acces la întregul Masterclass cu mențiunea că, în termen de 30 de zile, indiferent de motiv, dacă nu ești mulțumit, primești înapoi banii achitați.

Știm că, fiind un curs Life Time Access, o să vrei să ai acces la el și ulterior, și la eventuale update-uri, astfel că ai la dispoziție, nu o zi, nu două, nu 5 zile să vezi dacă e potrivit pentru tine, ci 30 de zile. Dacă vei vrea banii înapoi, tot ce trebuie să faci este să ne trimiți un e-mail la info@life-university.ro într-un termen de 30 de zile de la data achiziției.

Plata

Cum plătesc?

Plata se face online cu cardul. În cazul în care nu aveți bani disponibili pe card în momentul înscrierii, alegeți opțiunea transfer bancar și veți primi apoi pe e-mail toate detaliile necesare pentru a putea face plata prin depunere la bancă sau prin ordin de plată. Momentan, încasările numerar la sediul nostru nu sunt posibile.

Primesc factură fiscală?

În termen de maximum 7 zile de la data plății, primești pe e-mail factura fiscală. Dacă dorești înscrierea pe persoană juridică, este important ca plata să fie făcută cu cardul pe persoană juridică, și nu cu cel personal. În momentul înscrierii, să alegi persoană juridică și să introduci datele de facturare.

Acces Masterclass Nutriție pentru Sportivi

Când am acces la Masterclass?

La tot Masterclass-ul ai acces acum, imediat ce finalizezi înscrierea. Ești redirecționat automat în contul tău. În cazul în care nu faci plata cu cardul, accesul va fi oferit în momentul confirmării plății.

Când are loc Masterclass-ul?

Nefiind un curs în clasă, nu ai nicio condiționare legată de timp. Odată ce te-ai înscris, înregistrările sunt diponibile imediat, îl urmezi când dorești, în ritmul în care consideri că îți este de folos. Masterclass-ul poate fi accesat de oriunde din lume: București, Cluj, Iași, Timișoara, din orice oraș sau loc din Europa sau din lume.

Cum am acces la Masterclass?

Pe e-mailul cu care faci înscrierea vei primi un link, un user și o parolă. Cu acestea te poți loga în viitor.

Pot să am acces la program și de pe tabletă sau mobil?

Atâta vreme cât ai conexiune la internet, poți să urmezi programul de pe orice dispozitiv (PC, Laptop, Tabletă, Telefon). Videourile sunt optimizate și pentru mobil, astfel că, dacă ai o conexiune la internet cel puțin rezonabilă, nu ar trebui să întâmpini nicio dificultate.

Pot descărca videourile din cont?

Videourile din cont nu pot fi descărcate. Orice încercare de piratare atrage de la sine restricționarea accesului la cont și sancționarea conform legislației în vigoare. Din cont vei putea descărca workbook-ul și exercițiile în format audio.

Câte persoane pot avea acces la Masterclass pentru o singură achiziție?

Indiferent dacă acest program este achiziționat pe persoană fizică sau pe persoană juridică, accesul se poate face pe bază de user și parolă, fiind garantat și destinat unei singure persoane. Transmiterea userului și a parolei către alte persoane încalcă drepturile de proprietate intelectuală.

Trebuie să am conexiune la internet?

Pentru a urma cursul, trebuie să ai acces la internet. Programul nu poate fi parcurs dacă nu ai conexiune la internet.

Contact

Pentru orice nelămurire sau întrebare, poți contacta Life University la telefon 0733 18 18 19 sau scrie-ne un e-mail la adresa info@life-university.ro

Ofertă specială Curs Nutriție pentru Sportivi

Masterclass Daniel Oprea

Dacă te înscrii acum la acest Masterclass, vei beneficia de:

~~600,⁰⁰~~Lei (-67%)

199,00 Lei