Marius Dumitrenco – Introducere în mindfulness
Linkuri utile:
Curs Mindfulness online – Ce vei învăța?
Conceptul de mindfulness a pătruns în lumea occidentală în anii 70. De atunci mii de studii științifice au demonstrat beneficiile multiple ale mindfulness-ului: reducerea sters-ului, reducerea anxietății, îmbunătățirea calității vieții, performanțe profesionale îmbunătățite, îmbunătățirea relațiilor, etc.
Adevărul este că mindfulness-ul are multe de oferit în domeniul stării de bine iar drumul este abia la început.
- modul de funcționare al minții;
- cum putem să devenim stăpâni pe gândurile și emoțiile noastre;
- cum putem să facem alegeri eficiente;
- cum putem să ne îmbunătățim performanțele;
- cum putem să facem diferența între nevoi și dorințe;
- ce înseamnă să trăiești în momentul prezent;
- cum să depășim momentele dificile?
- cum să ne stăpânim furia;
- managementul stresului;
- cum să devenim părinți mai buni;
- cum să ne împăcăm cu trecutul;
- cum să ne îmbunătățim relațiile personale și profesionale;
- cum să devenim prieteni sau parteneri de afaceri mai buni;